Métodos para desintoxicar el cuerpo . Si te sientes perezoso o enfermizo, o has tenido problemas para perder el peso que quieres reducir, considera limpiar tu cuerpo de toxinas. Purificar tu cuerpo puede aumentar tu energía o claridad mental, promover la pérdida de peso, aliviar dolores o prevenir enfermedades. Hacer cambios en la dieta, probar un ayuno, ejercitarse más y tener un estilo de vida sin químicos son formas efectivas de purificar tu cuerpo.

Aquí encontrarás la manera de empezar.

Método 1: Cambios de dieta purificadores

Haz del agua tu bebida preferida. Nada purifica más tu cuerpo que el agua, la cual elimina toxinas de tu sistema durante todo el día. Toma al menos 2 litros de agua al día para evitar que las toxinas se acumulen.

 Reduce el consumo de comidas altas en toxina. Ciertos tipos de comidas son difíciles de digerir para tu cuerpo y terminan dañando tu cuerpo en lugar de proveerle nutrientes.

Reduce o evita completamente las siguientes toxinas alimenticias:

 Come mucha fibra. La fibra ayuda a que el sistema digestivo funcione con normalidad. Sin ella, tu cuerpo no es capaz de eliminar los deshechos fácilmente. Durante la limpieza, cuando quieres deshacerte de las toxinas de tu cuerpo, es especialmente importante consumir fibra en cada comida.

 Consume muchas verduras verdes. La clorofila en las verduras de hojas verdes actúa como un agente purificador para la sangre. Las verduras verdes también contienen proteína, minerales y una plétora de vitaminas que ayudan a mantener el cuerpo sano.

  Método 2: Ayunos purificadores

Prueba un ayuno con jugos. Los ayunos con jugos purifican el cuerpo al eliminar la comida que es difícil de digerir o es tóxica, proporcionando al cuerpo exclusivamente los nutrientes de frutas y vegetales recién exprimidos. Un ayuno de jugos puede durar desde 2 días a más de 2 meses y muchos aseguran que deja al cuerpo sintiéndose fresco y energizado.

 Considera el ayuno intermitente . Tomarse un respiro de comer comida por medio día o hasta por 36 horas ayuda a desintoxicar tu cuerpo, al crear las condiciones adecuadas para la autofagia, en la cual las células se deshacen de las moléculas dañadas. El ayuno intermitente aumenta la energía a corto plazo y puede ayudar a prevenir la obesidad y enfermedades neurológicas.

  Método 3: Ejercicios purificadores

Ponte a sudar. El cuerpo se deshace de toxinas a través del sudor, que actúa como un purificador natural. Hacer regularmente ejercicios que aceleran el ritmo cardiaco y te hacen sudar durante 30 minutos o más es una gran forma de desintoxicar tu cuerpo.

 Practica yoga . El yoga es conocido por desintoxicar el cuerpo al facilitar la eliminación de ácido láctico, dióxido de carbono y fluidos linfáticos del sistema. Los estiramientos profundos y técnicas apropiadas de respiración estimulan el sistema circulatorio, digestivo y linfático, que contribuyen a la eliminación de residuos.

  Método 4: Elecciones de estilo de vida purificadoras

No consumas tabaco ni drogas. Los químicos y aditivos del tabaco son tóxicos para el cuerpo y fumar lleva a enfermedades respiratorias. Para purificar tu cuerpo, elimina de tu vida las siguientes sustancias:

 Evita exponerte a químicos.

Químicos dañinos en plásticos y otras sustancias son relacionadas con el cáncer y otras enfermedades. Es difícil vivir completamente sin químicos, ya que están presentes en nuestra comida, ropa, muebles, aire y agua. Haz tu mejor esfuerzo para vivir una vida sin químicos, tomando las siguientes medidas:

El estrés es tan dañino física como emocionalmente. Causa un aumento en la presión de la sangre y la producción de hormonas que llevan a aumento de peso. Limita el estrés al eliminar actividades innecesarias de tu agenda.

 Por Galilea Martínez, Rosy Guerra